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這是一個在分享不同健身相關問題的頻道！

說到有氧運動，「風扇車」與「飛輪車」都是很多人會一起比較的設備，關於騎車我有很多的經驗可以與大家分享，

這集要帶給大家了解他們之間的優點與缺點，到底應該怎麼選？我們希望這部影片能幫助你弄清楚哪一個才會是適合你的選擇

 

什麼是風扇車

風扇車是由前方風扇提供為阻力來源，踩越快越用力阻力會變得越大，有些風扇車也會提供磁控阻力來增加訓練多樣性！同時風扇車的把手能夠單獨前後移動，多了訓練上半身的推拉訓練方式，就算不用腳踩也能夠訓練，傳動的地方有些會用鍊條 有些會用皮帶！座位前方通常會有一塊電子錶，不需要另外連接電源，使用電池即可啟動！在許多運動賽事中會見到他的身影。

優點

説説風扇車的優點
1.一台抵多台:上半身也能訓練，由於上半身也需要參與，可以讓訓練時消耗能量速度快 使用風扇車熱身或者做高強度訓練時強度會大很多，
2.風扇有助於降低體溫：有一台大風扇在面前可以大大降低室內訓練時溫度帶來的痛苦！真的很爽，教練也會很爽！
3.耐用維護成本低：幾乎不太需要保養它，由於使用的是風扇阻力，會消耗的消耗品常見的會是踏板與坐墊少了煞車用的羊毛氈！
4.電子錶很便利：對於訓練來說可以在一開始就設定訓練的目標，讓電子錶可以提醒訓練與休息時間很便利，同時在上面也有很豐富的資訊可以參考
5.佔地空間小：只要小小的空間就足夠擺放，運動過程中也不需要移動

缺點

優點說得差不多了 我們來說說風扇車的缺點
1.無法站立騎車：對於習慣騎自行車的人來說，少了抽車的過程，對於有在練車的車友們可能會覺得少了什麼！
2.最低阻力不輕：對初學者來說，風阻的最低阻力還是頗大的，很容易會放棄訓練
3.風扇噪音：傳動使用鏈條式的風扇車，在室內會有比較大的噪音，還有風扇的聲音，如果習慣半夜訓練的人要小心吵到家人，但如果在健身房那問題就不太大

誰適合

那誰會適合用風扇車呢？對於訓練上有一定強度要求的人，以及清楚訓練目標方向的人，也適合空間較不足的人，希望可以一台設備抵多台使用的人！能夠訓練到上半身還是很香的！

什麼是飛輪車

飛輪車外形相似於腳踏車的設計前方通常會有一塊大鐵片！那是他重量的來源，飛輪車具有強大的慣性，與踏板會連動所以當飛輪持續轉動時踏板會持續轉動，不像一般腳踏車可以隨時停腳，而常見的阻力來源會採用羊毛氈或者磁控阻力！能夠模擬室外騎腳踏車的感覺！

優點

飛輪車的優點有哪些呢？
1.價格便宜：使用羊毛氈的飛輪車能夠在較低的價錢取得對於初學者來說這售價有一定的吸引力
2.佔地空間小：與風扇車一樣只要小小的空間就足夠擺放，運動過程中也不需要移動
3.騎感佳：好的飛輪車騎起來真的會很像在戶外騎腳踏車的感覺！大太陽、空氣不好、下雨時都能夠讓自己的訓練計畫不被中斷，騎乘的時間也會比較能夠持續！
4.安靜：由於磁控型飛輪的阻力跟風扇車比起來沒有風扇的風聲，差異是很大的，在半夜騎乘也不會影響到其他人
5.騎乘姿勢多樣化：當長時間坐在坐墊上時，那屁股開花的感受真的…能夠變換站姿騎乘是相當舒服的，能夠舒緩一下屁股，握把處也能夠不斷變換，能舒緩肩頸與手部的壓力

缺點

那麼飛輪車的缺點是什麼呢
1.阻力不均衡：如果使用羊毛氈煞車，很容易會有一種情況是運動過程中汗水滴落到飛輪上時讓阻力忽大忽小，同時也會有較大的噪音與異音，而羊毛氈屬耗材也需要定期更換
2.慣性：飛輪有類似單速車的設計，當飛輪沒有停止時，踏板會持續轉動，如果不慎在飛輪車上腳滑…那是很容易見血的，如果是長輩使用這一點需要特別留意
3.熱：少了一顆風扇幫助散熱，而如果用羊毛氈版本的因為不斷摩擦溫度會更熱，常常下車後摸一下飛輪的溫度可以高達60~70度沒問題

誰適合

那誰會適合用飛輪車呢？我認為初學者適合使用飛輪車開始訓練，畢竟初學者還無法有太多的衝刺訓練與抽車，可以大大減少腳滑受傷的風險，也適合經常需要在晚上半夜訓練的人，用磁阻皮帶傳動飛輪的噪音沒這麼大，能夠在不影響家人休息時，做安靜的訓練

 

比較差異點

我們來回顧一下重點！
1.價格: 風扇車較貴、飛輪較便宜 但好的飛輪也是滿貴的
2.功能性: 風扇車能有較多的訓練選擇 飛輪在訓練上略微侷限
3.空間: 風扇車與飛輪都能夠很輕易地放在各種位置
4.耐用度: 風扇車少了煞車的耗材，但如果是選用磁控的飛輪也不需要耗材，耐用度都是差不多的
5.安靜度:飛輪使用上較安靜，風扇車因為有風扇的聲音，相對會比較大聲一些。

我們的想法

總合來說，沒有最好的，只有最適合你的，以我們的使用經驗在做有氧訓練時，會希望可以拉長訓練的時間，我第一次騎飛輪的時候也是會需要適應一下慣性，但會越騎越順，第一次騎風扇車的時候對於阻力的控制比較需要適應，會覺得阻力大會比較難維持相同迴轉速，選擇飛輪可以大大提升訓練時間的長度，而需要爆發力衝刺的時候，風扇車的阻力可以滿足大多數的人訓練，同時也能夠提供單獨的上半身訓練，居家新手訓練可以選飛輪，風扇車放在家比較容易吃灰變成曬衣架，而如果你有訓練習慣了，絕對會推薦風扇車，可玩性大很多，訓練強度也很夠！

好了，這次神來一比就到這邊，

想問大家選擇風扇車或飛輪車時最在意的點是什麼呢，留言告訴我們
最後如果你喜歡我們的文章歡迎分享出去，讓更多人知道怎麼選擇適合自己的風扇車或飛輪車吧
下次見掰掰！