確保重訓安全健身器材零件是關鍵

關於健身器材的使用安全你知道多少？你是否處在安全的健身器材使用情況？健身器材的零件即是確保重訓安全的關鍵！為了避免健身意外，神恩健身彙整以下必注意清單給大家：

在公眾場合下「卡扣」的設計，主要是避免槓片從側面滑出，造成自己與周圍他人的傷害。
獨自訓練時，則建議使用保護槓確保安全，而不要使用卡扣，避免在力竭時，沒辦法讓槓片滑出逃脫。如果獨自訓練真的裝上卡扣了，也可以將槓鈴從上半身滾到髖部，然後坐起來從中逃脫。

臥推時有保護槓是最安全的，撐不住槓鈴或是槓鈴滑掉時，保護槓能夠支撐重量，避免直接壓迫人體造成傷害。

重訓時藉由腰帶的支撐，可以提升軀幹和核心的穩定度，也就可以達到保護腰椎的功用，更有助於腹肌和下背部肌肉的訓練。

訓練捕手能省下我們拿起和放下啞鈴的力氣，留下全力執行更大重量和組數，讓組間的休息更確實。

有吸音減震止滑的效果，並降低器材不小心掉落損壞地面的風險，確保地板安全，神恩健身工務所也提醒大家，若地墊被重物壓出凹陷、或是會讓腳染色、行走後掉屑等，都建議考慮更換較好的地墊。

方管需具有一定尺寸，在穩定性與承重度才有比較好的表現。

跑步機至少要有把手和暫停鍵，在不小心跌倒後能緊急停機避免2次傷害，跑步機的管柱會影響機器的穩定性，購買時盡量挑選越粗的管柱，使用器材時的安全性也會有保障。